DIVE INTO YOURSELF ATMUNG & MENTALE KONTROLLE DES FREITAUCHENS

Am 29. Juli 2023 bringt Freediving-Instructorin Janna Nadjejda Guichet Techniken des Apnoetauchens in die OCEAN GALLERY.

Ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper sind Voraussetzungen für einen Tauchgang mit nur einem Atemzug, da jeder Gedanke und jede Anspannung Sauerstoff verbrauchen. Doch auch außerhalb des Wassers kann bewusstes Atmen als nützliches Werkzeug dienen. Im Alltag stehen wir vor vielfältigen Herausforderungen, bei denen wir unsere Atmung wunderbar nutzen können, um uns auf die unmittelbare Aufgabe vor uns zu konzentrieren. Sei es bei einem tiefen Tauchgang, einer großen Welle oder vor einem großen Publikum.

In diesem Workshop geht es darum, unser Atmungssystem besser kennenzulernen und bewusst als Werkzeug einzusetzen. Du wirst lernen, deinen Körper effektiv mit Sauerstoff zu versorgen und einen inneren "stillen Punkt" zu erreichen, an dem der Geist klar und neutral ist. Du lernst nicht nur, die Luft  anzuhalten, sondern vor allem auch, mentale Grenzen zu überwinden und über dich selbst hinauszuwachsen.

Vorteile bewusster Atmung:

• Verbessert Gesundheit und Vitalität
• Emotionale Kontrolle
• Steigert die Konzentration
• Fördert eine bessere Verdauung
• Erweitert die Vitalkapazität
• Stressabbau
• Bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht
• Steigert die Energie
• Bringt dich in die Gegenwart

Mitzubringen: Yogamatte (wenn vorhanden), & Wasser